22.04.2018 - Bilgi Deposu | Sanal Ansiklopedi

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir?

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir?

Rooibos Çayı son zamanlarda en dikkat çeken bitkilerden biridir. İçinde kafein olmayışı, antioksidan olarak zengin, kendinden doğal şeker tadı olan Rooibos Çayı, kalp, karaciğer ve beyin üçlüsünü koruyucu özelliği ile dikkat çekiyor. Rooibos Çayının en dikkat çekici özelliği de zayıflamaya yardımcı olabileceğidir. Sizlere bu yazımızda Rooibos Çayı nedir? Rooibos çayının besin analizi nedir? Rooibos çayı kaç kalori? Rooibos Çayının yararları nelerdir? Rooibos Çayının zararları nelerdir? Rooibos Çayının yan etkileri nelerdir? Rooibos çayı üzerinde yapılmış bilimsel çalışmalar nelerdir? Rooibos Çayı nerede yetiştirilir? Rooibos çayı nereden geliyor? Rooibos Çayı nasıl tüketilmeli? Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayını kimler kullanamaz? Zayıflama için Rooibos Çay tarifleri nelerdir? Rooibos Çayı nasıl demlenir? sorularının cevaplarını bulabileceksiniz.


Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir?

Son zamanlarda popüler bir çay olan rooibos çayı, chia tohumunun zararları çıktıkça, zayıflama konusunda eğilimi olan bir çok kişinin gündemine girmiştir. Rooibos çayı aslında yıllardır kullanılan bir bitki ama yeni yeni ülkemizde duyulmaya başladı. Yan etkisi yok denecek kadar az olan rooibos çayı, kırmızı rengi, hoş tadı, güzel kokusu, kalorisi az olması sebebiyle, çay ve kahvenin yerine tercih edilir oldu.

Fakat bunun üzerinden de ticari olarak para kazanmayı düşünen, fırsatçılar çıkacaktır. Hazır Rooibos çayı kapsülleri, Rooibos çay paketleri, bir alana şu fiyat iki alana şu fiyat… gibi içinde gerçekten de Rooibos çayı var mı yok mu bile bilemeyeceğiniz türden ürün satan, internet üzerinden online siteler olacaktır. Size tavsiyemiz, Gıda ve Tarım Bakanlığı kontrollü, bilindik markalardan Rooibos çayı ürünlerini alınız.

Sizlere Rooibos çayının içeriği ve yararları hakkında geniş bir yazı hazırladık.

Önce biraz Rooibos çayı nedir? Nerede yetişir? Besin analizi nedir? hakkında biraz kısa bilgiler verelim.

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Güney Afrika kökenli Aspalathus linearis bitkisi

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Güney Afrika kökenli Aspalathus linearis bitkisi


Rooibos Çayı nedir? Rooibos Çayı nerede yetişir?

Rooibos çayı, ülkemizde yetişen bir çay türü değil. Rooibos çayının anavatanı olarak Güney Afrika’nın Batı Cape’in küçük bir dağlık bölgesi olan Cederberg en iyi üretim yerlerinden biridir. Tıpkı Siyah çayın en iyilerinin Rize’de yetişmesi gibi.

Rooibos çaya kırmızı çay yada kızıl çayda denmektedir. Güney Afrika bitki örtüsü, Aspalathus linearis bitkisinin yaprakları ve ince saplarından yapılan elde edilen bitkisel bir çaytır . Binlerce yıldır Afrika’da bilinen ve çeşitli sağlık sorunları için doğal bir çare olarak kullanılmıştır. Şimdilerde ise, bilim adamları test etmek için rooibos çayına daha çok ilgi göstermiş ve bir çok yararını görmüş. Fakat bunlar içinden en çok dikkat çeken ise, kilo vermek için katkıda bulunabilen içeriğe sahip olmasıdır. İşte bu yüzden dolayı, kilo vermek için rooibos çayı içebilirsin. Ayrıntılarını yazımızın devamında bulabileceksiniz.

Tıpkı Rize’deki siyah çayın, çay çalılarından elde edilmesi ile üretilmektedir. Çalı şeklinde olan yeşil renkteki Aspalathus linearis bitkisinin, fermantasyon işlemlerinin yapılması ile, kırmızı ve kahverengi arasında bir renge sahiptir. Tıpkı fermente edilmemiş gibi, yeşil olanları da bulabilirsiniz.

Rooibos çayını ilginç kılan ise, içine tatlandırı atmadan, doğal olarak tatlı oluşu. Rooibos çayının kurusunu alıp, demlendiğinde tavşan kanı denilen kırmızılığı olan, hoş kokusuna bayılacaksınız. Fakat yeşil olarak Rooibos çayı alırsanız, aynı yeşil çay gibi, otsu bir bitki tadı alırsınız.

Rooibos çayının elde edilen bitkisinin yetiştirilme alanı çok kısıtlı. Rooibos çayını üretmek için, ABD, Avustralya ve Çin gibi ülkelerde, Aspalathus linearis bitkisini yetiştirmek için geçmişte çok çalışma yapmış, fakat başarısızlık ile sonuçlanmıştır. Bu yüzden dolayı, Rooibos çayı sadece Güney Afrika bölgesinden geldiğine emin olmak gerekir. Eğer Rooibos çayı paketi alıyorsanız, Rooibos çayı nereden geliyor? sorusuna cevap arayınız.

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Güney Afrika kökenli Aspalathus linearis bitkisi

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Güney Afrika kökenli Aspalathus linearis bitkisi


Rooibos Çayının besin analizi | Rooibos Çayının içinde neler var?

Rooibos çayının içindeki besin maddeleri gerçekten şaşırtıcıdır. А vitamini, В1 vitamini, В2 vitamini, В5 vitamini, В6 vitamini, В12 vitamini, С vitamini, D vitamini, Е vitamini, К vitamini ve РР vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum, iyot, florin, bakır, manganez, demir, çinko, selenyum, fosfor ve sodyum mineralleri bulunmaktadır.

Bu kadar zengin içeriği olan Rooibos çayı ciddi bir süper gıdalardan biridir. Genelde demlenerek kullanılması, sağlıklı tüketim için uygundur. Ama siyah çayın göz altı şişikleri için kullanılması gibi Rooibos çayı da bu şekilde İnfüzyon yapımında da kullanıldığı görülmektedir. Rooibos çayının Yerel Afrika halkı alternatif tedavide, Akne, egzama gibi cilt hastalıklarında kullanmıştır.

Rooibos çayının kaç kalori olduğunu bir çok kişi merak eder. Çünkü içinde şeker tadı var. Halbuki bir fincan Rooibos çayında, alınan markaya göre, ya hiç kalori yoktur, yada en fazla 2 kalori vardır. Şekerden vazgeçemeyen fakat zayıflamaya ihtiyacı olanlar için, Rooibos çayı vazgeçemeyeceği bir seçenek olabilir.

Rooibos çayı zayıflatır mı? biraz daha ayrıntılı değineceğiz.

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Hazır paketler halinde, kuru Rooibos Çayı alabilirsiniz

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Hazır paketler halinde, kuru Rooibos Çayı alabilirsiniz


Rooibos Çayının faydaları / yararları nelerdir? Neden Rooibos Çayı tüketmeli?

1. Rooibos Çayının kalorisi yok denecek kadar azdır

Rooibos çayının kilo vermek için harika olmasının nedenlerinden bir de, kalorisinin düşük olmasıdır. Bir bardak rooibos çayı, markaya göre değişerek, 0 ile 2 kalori arasıdır. Süt, şekerli çay veya kahvenin kalorifik içeriğinden daha da azdır. Temel olarak, rooibos çayı içtiğinizde, daha az kaloriyi alırsınız, böylece ekstra kalorilerin yağ olarak depolanma şansını da düşürürsünüz.


2. Tatlı isteğini gidermenin doğal yolunu arıyorsanız, Rooibos çayı bunu karşılayabilir

Rooibos çayının en dikkat çeken özelliklerinden biri de doğal olarak tatlı olmasıdır. Diyetlerinde şeker krizine girenler, tatlısız yapamayanlar için adeta kurtarıcı özelliği vardır. Normalde, sıcak içilen çayınızı tatlandırmak için rafine edilmiş şeker veya aspartam, yapay tatlandırıcılar tercih edilir. Bazende Stevia adında doğal bir şeker de kullanabilirsiniz.

Rooibos çayında hem çay hemde şeker tadının her ikisi de doğal olarak var. Kilo verme için yapılan emeklerinizi boşa çıkarmamak için, şeker tutkunu kişilerin, bile bile şekerin zararlarından korunarak, kanserojen yapay tatlandırıcılar eklemeden, rooibos çayını içmeniz en iyisidir.

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Rooibos Çayının fermente edilerek yapılan kurusu

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Rooibos Çayının fermente edilerek yapılan kurusu


3. Rooibos çayı Doğal Antioksidan zenginidir

Rooibos çayı içtiğinizde, antioksidanlarından aspalathin ve nothofagin almış olursunuz. DNA’ya zarar verme eğilimi gösteren ve normal hücre fonksiyonlarını engelleyen zararlı serbest oksijen radikallerinin temizlenmesine yardımcı olurlar. Rooibos çayındaki flavonoidler, DNA iplikçiklerinin sırasını bozan, zedelenmelere karşı DNA’yı korur. Fakat Rooibos çayının antioksidan seviyeleri, yetiştirildiği bölgeye, fermantasyon işlemine göre sağlıklı olarak yapıldığından emin olmalıdır.


4. Oksidatif Stresi azaltır

Metabolizma doğal olarak oksijeni yakarken, serbest radikal adında, eksik elektronlu moleküller oluşur. Bu olaya oksidatif stres denmektedir. Sürekli oluşan bu Serbest radikalleri absorbe ederek, sağlam hücre yapılarına bağlanmaması için, eksik elektronlarını antioksidanlar bağlar. Hücrelerin bozulması, tüm sistemdeki düzenin bozulmasına neden olur ve Bağışıklık sistemi düzgün çalışmaz. Bunun en kötü sonuçlarından biri de Obezitedir.

Bu nedenler rooibos çayı içerek, oksidatif stres düzeylerini düşürmeye yardım edebilir, böylece kilo vermeye de yardımcı olur. Oksidatif stresten etkilenen Beyin’inde korunacağını unutmazsak, rooibos çayı harika bir seçim olabilir.

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Rooibos Çayının fermente edilmemiş taze hali

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Rooibos Çayının fermente edilmemiş taze hali


5. Doğal Anti-inflamatuar mı arıyorsunuz? İşte size Rooibos çayı

Bilim adamları, rooibos çayında bulunan iki büyük antioksidan olan aspalathin (aspalatin) ve nothofagin’in anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu keşfettiler. Araştırmacılar, inflamasyon oluşumun öncüllerini bloke ederek ve boşa oluşan vücut alarmlarının önüne geçmektedir. Bir başka çalışmada, bilim adamları, laboratuvar fareleri üzerinde rooibos çayı içilerek, DNA hasarını ve iltihaplanmasını azalttığını da gördü. Uzun süren iltihaplanmanın, inflamasyona bağlı obeziteye yol açabildiği bilinmekte. Rooibos çayını içerek, bu sorunun üstesinden gelebilirsiniz, ama Sağlıklı ve Dengeli bir yaşam olması gerekmektedir.


6. Kan şekerini düzenlemek için doğal bir gıda mı arıyorsunuz? Rooibos çayı bunun için bir destek olabilir

Kan şekerinin yüksek olması, vücudun buna tepki olarak ürettiği insülin hormonun yetersiz kalmasına neden olur. İnsülin direnci denilen durumda budur. Şeker yani glikoz seviyeleri yükseldikçe, Şeker hastalığına davetiye çıkarılır.  Bu yüzden besinlerin en tehlikelisi şekerdir ve bunla ilgili bilimsel sonuçlar aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz.

İlgili Link 1: Besinlerin en tehlikelisi Şeker!

Rooibos çayının içindeki aspalatin, 2009 yılında Phytomedicine dergisinde yayınlanan bir araştırmada kullanıldı. Diyabetik 2 deney farelerinde, tedavi amaçlı kullanılan aspalatin, insülin hormonu seviyelerini düşürmüş, kan şekerini de düşürdüğü gözlemlendi. Uzmanlar yapay şekerlerden kaçıp, fazla kilo alımı ile doğru orantılı olan tip 2 diyabeti engellemek için Rooibos çayını tüketilebileceğini tavsiye ediyorlar.

İlgili Link 2: Kan Şekeri Nedir? Kan Şekeri Neden Düşer?


7. Vücutta yağ oranının düşmesine yardımcı olur

Sağlıklı olmak istiyorsanız, normal bir yağ dengeniz olması gerekir. Trigliserid düzeyleri ne kadar yüksekse, vücut işlevlerini, iltihaplanmayı, kilo vermeyi ve kalp krizi (inme) riski o kadar da çoktur. Antioksidanlar yüklü olan rooibos çayı içilirse, yağ düzeyini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Doğal tatlı olan Rooibos çayında güçlü antioksidanlar var

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Doğal tatlı olan Rooibos çayında güçlü antioksidanlar var


8. Kandaki Kolesterol seviyesini düşürmek için yararlı olabilir

Kolesterol, iyi (HDL kolestrol) ve kötü (LDL kolestrol) olmak üzere iki tür olarak karşımıza çıkar. LDL kolestrolü kötüdür, çünkü plak oluşturur veya damarların iç kısmı, arter duvarlarında birikir, arter pasajlarının daralmasına neden olur. Bu, kan akışını kısıtlar ve kalp sağlığınızı riske sokar. Rooibos çayını içmek metabolizmayı geliştiren LDL kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Bilim adamları, rooibos çayı içenlerin, HDL kolesterol düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini açıkladılar.

Okumadan Geçme: Siyah çayın Sağlık, Saç ve Cilt üzerinde bilinen 31 harika faydası nedir?


9. Metabolik Hastalıkları önler

Damar sağlığı iyi olup, bağışıklık sistemi faal, sağlıklı ve dengeli beslenen biri, kolay kolay hasta olmaz.

Metabolik hastalıklar dünya nüfusunun çoğunluğunu sakat bıraktı. Rooibos çayı genellikle trigliserid ve LDL düzeylerini düşürebilir, HDL düzeylerini yükseltebilir, kan şekerini düşürebilir. Metabolik hastalıkların başlamasının en önemli etkenlerinden biri obezite olup, sağlıklı ve dengeli beslenmeye, Rooibos çayını içerek, Obezite ile mücadelede yardımcı bir kuvvet olabilir.

Bu nedenle, düzenli olarak rooibos çayı içmek, bu ölümcül hastalıklara bulaşmanıza engel olabilir.


10. Uyku sorununuz mu var? O zaman Kahve ve Çay dışarı, Rooibos çayı içeri!

Rooibos çayı, uyku kalitenizi arttırmanıza yardım edebilir. Vücudunuzdaki oksidatif stres ve inflamasyonu azaltılırsa, uyku düzeni bozulmadığı görülmüştür. Uyku düzeni bozulmaz ise beyin ve vücut hücrelerinin daha iyi çalışmasına yardımcı olur. Günlük uyku alımı kesintisiz ve kaliteli olursa, doğal olarak kilo verirsiniz.


11. Rooibos çayı kendi anavatanında Alternatif doğal ilaç olarak kullanılıyor

Güney Afrika’da Rooibos çayı, Hazımsızlık, mide yanması, bulantı, kusma gibi bir çok sindirim sorununda alternatif olarak, halk arasında kullanılmakta ve işe de yaramaktadır.

Uçuk, aft, hafif yanıklar, pişik, cilt tahrişi ve cilt kuruluğu gibi sorunlarda, tedavi amaçlı olarak rooibos bitkisi tercih edilmektedir.

Alternatif olarak bölge halkı aynı zamanda Rooibos çayının aşağıdaki etkilerinde de bahsetmektedir.

  • Baş ağrısını alır.
  • Mide bulantısı tedavisinde yardımcı olur.
  • Kemik kuvvetini arttırır.
  • Kanserle savaşır.
  • Ağrı ve şişmeyi azaltmaya yardımcı olur.
  • Sinüzit ağrısını azaltır.
  • Kalp sağlığını geliştirir.
  • Böbrek taşlarını engeller.
  • Kas spazmlarını azaltır.
  • Alerjileri tedavi eder.
  • Cildin sağlığını iyileştirir.
  • Yaşlanmayı geciktirir.

Rooibos çayı üzerinde yapılmış bilimsel çalışmalar nelerdir?

2009’da Foof and Chemical Toxicology’derooibos çayı hakkında bilimsel bir makale yayımlandı. Rooibos çayının, kanserli tümörlerin çoğalmasını ve boyut olarak da küçülmesinde etkili olduğu belirlendi.

2010 Eylül’de ise Journal of Ethnopharmacology’de rooibos çayı hakkında yapılan bilimsel araştırma hakkında bir makale yayımlandı. Düzenli olarak Rooibos çayının tüketilmesi, kanser, yaşlanmayı geciktirme ve kalp hastalıklarına karşı koruyucu olacağı açıklandı. Ayrıca Rooibos çayının içilmesiyle, LDL kolesterolünü düşürdüğü, iyi kolesterol olarak bilinen HDL seviyesini de koruduğu bildirildi.

Ohio Üniversite’sinin yaptığı araştırmada, rooibos çayında bulunan iki büyük antioksidandan biri olan nothofagin‘in sinir ve beyin sistemine etki ederek, işlevlerin çalışmasına destek olduğu gözlemlendi.

Pediatrics International’de yayımlanan bilimsel bir araştırmaya göre rooibos çayının düzenli olarak kullanılması çocuklarda dahil herhangi bir yan etkiye neden olmadığı açıklandı. Ayrıca rooibos çayının ana bitkisi olan, Güney Afrika’da bulunan Aspalathus linearis bitkisi, bebeklerde kolik tedavisinde alternatif olarak kullanılmaktadır.

Kalsiyum, florid, manganez üçlüsü Diş sağlığı için önemli mineraller bir çok bilimsel araştırmayla onaylanmıştır. Rooibos çayında bu mineralleri bulabilirsiniz.

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Doğal tatlı olan Rooibos çayı, zayıflama diyetlerine eklenebilir

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Doğal tatlı olan Rooibos çayı, zayıflama diyetlerine eklenebilir


Rooibos çayının zararları nelerdir? Kimler Rooibos çayı kullanamaz?

Hamile iseniz veya emziriyorsanız, rooibos çayı kullanmak süphelidir. Hamilelere sorun çıkarır diye bir araştırma yapılmamıştır. Doktorunuza sormadan tüketmeyin.

Rooibos çay kesinlikle kilo kaybını teşvik eden harika bir içecektir. Doğru porsiyonlarda, doğru zamanda ve düzenli olarak egzersiz yapmayı ihmal etmemek gerekir. Eğer diyet ve beslenme uzmanından destek alıyorsanız, rooibos çayı kullanmadan önce doktorunuzla veya diyetisyeninizle konuşun.

Antioksidanlar fazla alındığında zararlı olabilir. Çünkü vücut serbest radikalleri üretip, ona karşı da bir antioksidan seviyesi ile bir düzen oluşturmuştur. Bu düzeni bozunca da sağlık sorunları oluşabiliyor. Bu yüzden günde 3 fincanı geçmemek gerekir.

Rooibos çayının yan etkileri hakkında herhangi bir bilimsel çalışma yoktur.


Rooibos çayı nasıl içilmeli?

Günde kaç kez Rooibos çayı içilmeli? Yemek den önce mi, sonra mı içilmeli? sorularınız olacaktır. Fitoterapi uzmanları, günde en fazla 6 fincana kadar rooibos çayı içmenizi öneriyor. Yemeklerden yarım saat önce, taze olarak demlediğiniz Rooibos çayını için.

İştahınızı azaltacak ve daha az kalori tüketmenizi sağlayacaktır. Günlük alacağınız kalori azaldıkça, yavaş yavaş kilo vereceksiniz.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeye geçmediğiniz takdirde, uyku ve spor yapmıyorsanız, bu bitkinin bir mucize etki yaratacağını düşünmeyin.


Rooibos çayı nasıl hazırlanmalı?

Siyah çay yada yeşil çayı nasıl demliyorsanız, mantığı aynı şekildedir. Size Rooibos çayı nasıl demlenir? kısaca tarifini verelim. Bunun için 1 çay kaşığı Rooibos çayı ve 1 bardak kaynatılmış içme suyuna ihtiyacımız var. Kaynamış 1 bardak suyun içine, 1 çay kaşığı Rooibos çayı yapraklarını atın ve 5 dakika demlenmesini bekleyin. sonrasında afiyetle içebilirsiniz. Günde 3 kere bu şekilde taze olarak demleyerek tüketin. Doğal tatlı olduğu için şeker ilavesi sakın yapmayın.

Dilerseniz İngilizler gibi sütle karıştırarak, ilginç tatlar deneyebilirsiniz.

Sizlere Rooibos çayını daha da etkili kılacak, birden fazla çay tarifleri hazırladık dilerseniz bunlardan birini de deneyebilirsiniz. Bu tariflerimiz biraz daha yağ yakıcı çay tarifleri olacak.

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Doğal tatlı olan Rooibos çayı, zayıflama diyetlerine eklenebilir

Rooibos Çayı zayıflatır mı? Rooibos Çayının yararları ve zararları nelerdir? | Doğal tatlı olan Rooibos çayı, zayıflama diyetlerine eklenebilir


Rooibos çayı ile yağ yakıcı çaylar ve tarifleri

Ağırlık kaybı için, birkaç doğal bileşeni de ekleyip, rooibos çayınız, zayıflama sürecini hızlandıracak ve genel sağlığınızı artıracaktır. İşte 3 yağ yakan Rooibos çaylı tarifler.


1. Limonlu Rooibos Çayı nasıl yapılır?

Limon suyu, C vitamini ile bağışıklık destekler ve içilen çayı güçlendirir. Aynı zamanda çayın lezzetini arttırır.

Önce malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı rooibos çay yaprağı,
  • 1 su bardağı su,
  • 1 çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu.

Nasıl hazırlanır?

  1. Bir bardak suyu kapta kaynatın.
  2. Kaynadıktan sonra ateşi kapatın ve 1 dakika bekleyin.
  3. Ardından üzerine Rooibos çay yapraklarını yada kurusunu atın. 3 dakika bekletin.
  4. Bir çay kupasına süzerek dökün.
  5. Limon suyunu ilave edin ve iyice karıştırın.
  6. Çayın hazır! Afiyet olsun.

2. Naneli Rooibos Çayı nasıl yapılır?

Nane yaprakları, vücudu rolantiye, ayrıca sindirimin iyileştirilmesine yardımcı olur.

Önce malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı rooibos çay yaprağı,
  • 1 su bardağı su,
  • 5 adet taze nane yaprağı.

Nasıl hazırlanır?

  1. Bir bardak suyu kapta kaynatın.
  2. Kaynadıktan sonra 5 adet taze nane yaprağını atın ve 2 dakika daha kaynatın.
  3. Ardından üzerine Rooibos çay yapraklarını yada kurusunu atın. 3 dakika bekletin.
  4. Isıdan uzaklaştırın ve bir dakika soğumasını bekleyin.
  5. Üzerine Rooibos çay yaprakları ekleyin ve 3 dakika demlenmesi için bekleyin.
  6. Bir çay kupasına süzerek dökün.
  7. Çayın hazır! Afiyet olsun.

3. Tarçınlı Rooibos Çayı nasıl yapılır?

Tarçın, kilo kaybına teşvik ettiği bilinmektedir. Metabolizmayı hızlandırır ve çayın lezzetini arttırır.

Önce malzemeler

  • 1 tatlı kaşığı rooibos çay yaprağı,
  • 1 su bardağı su,
  • 1 adet kabuk tarçın.

Nasıl hazırlanır?

  1. Bir bardak suyu kapta kaynatın.
  2. Kaynadıktan sonra 1 adet kabuk tarçını biraz daha kırarak atın ve 3 dakika daha kaynatın.
  3. Isıdan uzaklaştırın ve bir dakika soğumasını bekleyin.
  4. Üzerine Rooibos çay yaprakları ekleyin ve 3 dakika demlenmesi için bekleyin.
  5. Bir çay kupasına süzerek dökün.
  6. Çayın hazır! Afiyet olsun.

Rooibos çayı mı? Yeşil çay mı?

Şimdi bir çok kişinin merak edebileceği bir sorunun cevabını, her iki çayı karşılaştırarak bulabiliriz.

Yeşil çayın içinde kafein var ve fazla tüketildiğinde ne gibi zararlar vereceği hakkında çok geniş bir yazı hazırlamıştık. Bunun için bu yazıyı bitirdikten sonra, aşağıdaki linkten okumanızı tavsiye ederiz.

İlgili Link 3: Yeşil çay içmek zararlı mı? Yeşil çayın sağlık üzerindeki 23 olumsuz etkisi

Rooibos Çayı ise kafeinsiz bir çaydır. Eğer kilo kaybına yeni adım atmak için bir takım girişimlere başladıysanız, şeker sorunu sizi çok zorlayacaktır. Ama oda ne Rooibos çayı zaten tatlı. Aynı zamanda kafein olmadığı için uyku düzenine de etki etmeyecektir. Aksine içindeki bileşikler, beyin ve sinir sistemini destekliyor.

Yeşil çayı demledikten sonra, aman Allah’ım ne koku bu ne boş bir tat diyorsunuz değil mi? İçsek de bitse yahu diyor musunuz? Rooibos çayı ise böyle değil hem tadı hemde kokusu bir harika. Diyet zamanlarında gözü kararmış, sakinleşmek isteyen kişiyi, yeşil çay mutsuz ederken, Rooibos çayı mutlu edeceğini düşünüyoruz.



Kaynaklar ve Dış bağlantılar

BU KONUYU SOSYAL MEDYA HESAPLARINDA PAYLAŞ
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ