Depresyon için doğal çözüm var mı?

Depresyon için doğal çözüm var mı?, Depresyon için doğal çözümler nelerdir?, Depresyonu nasıl ilaçsız atlatabilirim?, Depresyon için yapılabilecek doğal yöntemler nelerdir?

Depresyon için doğal çözümler

Çağımızın en büyük sorunlarından biri olsa gerek Depresyon!

Herkezin hayatı farklı ve herkezin farklı tercihi yaptığı yollar bazen yanlış , kederli,üzüntü ve stress gibi olumsuzlukları yanında getirebilir.Zamanla biriken bu olumsuzluklar hani gırtlağa kadar gelir derler ya, o zaman beyin kimyamız değişebilir.Artık hergün sonbahardır , yemeklerin hepsi tutsuz, tüm flimler dram, kıyafetler eskidir.İşte bu depresyondur.

Depresyon şüpheniz varsa önce bir uzmandan destek almayı kesinlikle düşünün. Kafanızda çözüm yolu aramayın.Ülkemizde Antidepresan satışı gittikçe yükseliyor.Uzmana gerek duymadan ,eş dosttan öğrendiğimiz ilaçları reçetesizde alabiliyoruz. Uzmanlar bunun bilinçsizce kullanılmasına karşı. Çünkü her depresanın ölçüsüne göre etkisi vardır. Uzman sizi inceledikten sonra uygun olanını size reçete eder.

Depresyonu neden geçiriyorum değilde nasıl kurtulabilirimin düşüncesini benimsemeliyiz.Doktorunuz size ilaçlı yada ilaçsız en güzel çözümleri verirler.Biz size sadece ufkunuzu genişletmek istiyoruz. 10 farklı yolu denemeniz sizi Depresyona karşı güçlü kılacaktır.

1.Doğal Bitki Çayları Depresyona İyi Gelir mi?

Aslında sarı kantaron,melisa ve adaçayı illa depresyon için değil günlük tüketimi yapılabilen sakinleştici özelliği ile yaradandan size bir hediyedir.Bilimsel olarak Sarı Kantaron’da doğal yatıştırıcı vardır.Stres ve sıkıntılarla mücadele ederken hayatta , depresyona girmedende bu bitkisel çayları her akşam üstü içmeniz bedenen zihnen rahatlatacaktır.

2.Depresyonda Kitap Okumak

Depresyon için doğal çözüm var mı? | Depresyonda Kitap Okuyun

Kulaklarınızı kapatıp, hoşunuza giden akıcı dilli bir kitap , bir antidepresandan iyi gelebilir.Amaç dikkatinizi dağıtmak.

3.Hipnoterapi ile Depresyondan Kurtulmak

Bilinç altına giderek, sizin olumsuz dünyanızı değiştirebilir.Doğal bir tedavi olan bu yöntemi uzmandan destek alabilirsiniz.

4.Meditasyon yaparak Depresyondan Kurtulmak

Meditasyon deyince aklımıza Uzak Doğu gelir ve onların tarzında asırlardır uyguladıkları kafa boşaltma tekniğidir.Türk usulüne göre meditasyon yapabilirsiniz.Mesela doğa da güzel bir yürüyüş, güzel bir deniz kenarında gözlerinizi kapatarak dinlenebilirsiniz.Şehrin insanlarından ve stresinden uzak yerlere kaçıp çıplak ayaklarla toprakta çiçekler arasında bir ortamda ne kadar rahatlarsınız kim bilir?

Depresyon için doğal çözüm var mı? | Meditasyon yaparak Depresyondan Kurtulmak

“Bilişsel hipnoterapi” adı verilen tıbbi hipnoz ile bilinçaltına inerek, düşünsel dünyayı olumlu yönde yapılandırmak, depresyon bulgularını düzeltmede yararlı bir metottur. Duygusal iyileşmeye yönelik bir çalışmada belli bir aşamaya geldikten sonra gerçek anlamda yarar sağlamaktadır. Depresyonla beraber seyreden ağrılı durumların kontrolünde de hipnoterapi etkin bir yöntemdir.

5.Sağlıklı Beslenme ile Depresyonu Yenmek

Depresyon sinir sisteminin çöktüğü bir durumdur.Peki sinir sistemini ve beyni nasıl koruyabiliriz?Hormonların düzensiz salgıladığı Dopamin, adrenalin ve noradrenalin gibi maddelerin eksiklikleri depresyonun nedenlerinden biridir.Protein ağırlı beslenmeye önem vermeli, B, C, D, E vitaminleri, demir, kalsiyum, magnezyum, selenyum eksiklikleri ve sağlıklı yağların tüketilmemeside depresyonu tetikler.Derin su balıklarında bol miktarda bulunan Omega-3 yağ asitlerinin alımı, depresyon ve depresyonun verdiği intihar riskini  azaltabilir. Omega 3 yağı eksikliğini Balık, çerez, kuru fasulye, nohut, mercimek gibi gıdaları araştırmalı hatta besin takviyeside alabiliriz.

Bazı katkı maddeleri, bunlardan  Monosodyum Glutamat (MSG), hormonal sorunları tetikler ve  Sinir hücrelerini aşırı uyararak hücre hasarı ve ölümüne sebep olabilir. Aspartam adlı yapay tatlandırıcının da sinir hücrelerini yok etti araştırmalarca kanıtlanmıştır.

6.Akupunktur ile Depresyondan Kurtulmak

Dünya Sağlık Örgütü, akupunkturla depresyonu tedavi edici listeine almıştır.Akupunktur ile bazı özel yerlere iğne kullanılarak  Serotonin ve endorfin  hormon salgı  düzeylerini arttırılabilir. Uygulanan bu tedavi ile rahatlama ve ağrılardan kurtulunabilir.

Depresyon için doğal çözüm var mı? | Akupunktur ile Depresyondan Kurtulmak

7.Hacamat ile Depresyondan Kurtulmak

Peygamberimizin uyguladığı Hacamat Vücütta ödem noktalarındaki kan akışını hızlandırmak.Kan akışının düzelmesi tüm organların düzenli çalışmasına yol açar.

8.Manevi Hayatı Güçlendirerek Kurtulmak

“Allah’ın rahmetinden umut kesmeyin. Çünkü kafirler topluluğundan başkası Allah’ın rahmetinden umut kesmez.” (Yusuf Sûresi, 87)

Hayır ve şer Allah’tan gelir.Başımıza gelen her problem yaradanın izni ile olur.Dünya geçicidir.

“De ki: Allah’ın bizim için yazdıkları dışında, bize kesinlikle hiçbir şey isabet etmez. O bizim Mevlâ’mızdır. Ve mü’minler yalnızca Allah’a tevekkül etmelidirler”. (Tevbe Suresi, 51)

Halimize şükür etmeliyiz.Şükür sizden daha iyi birisiyle karşılaştırma yapılmaz.Sizden daha kötü olanları görüp,şükretmeli.Hayattan lezzet almanın en güzel yolu ,onu yaratanın yolunu bulmak ve düşünmektir.Eğer hala nefes alıyorsanız demekki geç değil.Bu yolu bulabilirsiniz.

9.Spor Yapın

Spor yaparak beynimiz boşaltabiliriz.Örneğin yüzmek, fitness,koşmak,hızlı yürümek,plates yapmak,vb. kafa dağıtmak için birebirdir.Takın kulaklığınızı hayatın tadını çıkartın.Mesela kışın kar sporları , yazın rafting ve dalış gibi heyecan verici sporları deneyin.

Depresyon için doğal çözüm var mı? | Spor yapın

10.Ruhunuzu Dinlendirin

Depresyon bir alarm sistemidir.Sinir Sistemi bitmemiştir sadece uyarı veriyor.Depresyonu yok etmek için sabırlı olmalı,ruhsal sorunlarımızı bilmeliyiz.Müzik terapisi ,spa terapileri ruhu rahatlatan uygulamalardır.İmkanınız varsa bunu denemelisiniz.