21.07.2019 - Bilgi Deposu | Sanal Ansiklopedi

Evde Spor

4 Temmuz 2019 - 0 yorum
Kalori yakmak için birden fazla egzersiz seçeneğimiz var. Bazen aynı egzersizleri yapmak, hergün aynı yemeği yemeğe benzer. Amaç hızlı ve düzenli kalori yakarak fit olmak ise birden fazla egzersizin ne kadar kalori yakacağını bilmek gerekir. Bu yazımızda sizlere Cross Training,...
4 Haziran 2018 - 1 yorum
Su hayattır. Bilim insanları yaptıkları araştırmada Su kaybı ile geri alınmayan suyun, vücutta bir çok hastalığın nedeni olabileceğini göstermiştir. Bu yazımızda suyun önemi ve suyun neden gerekli olduğunu açıklamaya çalışacağız. Su nedir?Su içmek için susamak mı gerekir? Su kaybı nasıl...
28 Nisan 2018 - 0 yorum
Terlemeyi çoğu kişi istemez, çünkü kokusu pek hoş karşılanmaz. Bunun için koltuk altındaki ter bezlerinden kurtulmak için bıçak altına yatanları da duymuşsunuzdur. Peki neden terleriz? Ter hakkında ne biliyorsunuz? Bu yazımızda terleme hakkında bir çok geniş bilgiye bilimsel verilerle öğreneceksiniz....
22 Şubat 2018 - 0 yorum
Enerji seviyesini yükseltmek için hazır şişelenmiş enerji içeceklerinin ne kadar zararlı olduğu artık aleni olarak bilinmekte. İyilikten çok zararı olan enerji içecekleri, kafein ve şekerin anormal seviyelerde fazla olması ile uzun vadede zararları ciddi şekilde görülür. Genelde halsizlikten şikayetçi olan...
9 Mayıs 2017 - 1 yorum
Kimileri spor yaparken kaslarına yüklenerek verdikleri ağır egzersizler, kimileri ise dudakları, dilleri ve gözleri şişercesine acılı gıdalar tüketir. Dışarıdan bakıldığında bir çok insanda acı hissi alınmaması için kendi kendine uyarı sistemi varken, bazen hiç olmadık durumlarda kendimizi acı çekerken, mutlu...
21 Şubat 2017 - 0 yorum
Boksta neden ip atlarlar? ip atlamak zayıflatır mı? Boks antrenmanlarında dikkat ederseniz saatlerce durmadan ip atlanır. Isınmak için yada zıplama için değil bunun ana sebebi vücut koordinasyonunu tamamlamaktır. Aynı zamanda dayanıklılığı da arttırmaktadır. İp atlayarak bir çeşit ağır kardiyonun yerine geçebilecek...
15 Aralık 2016 - 0 yorum
Mekik çekmek yararlı mı? zararlı mı? zayıflatır mı? Mide bölgesindeki yağları eritmek, yada fit bir karına sahip olmayı kim istemezki? Mide kası denilince ilk akla gelen mekik çekmektir. Hemen plan yapılır ve evde yada spor merkezlerinde defalarca ve hunharca mekikler çekilir ve...
4 Aralık 2016 - 0 yorum
Evde Kol kaslarını geliştirmek için 4 farklı şınav taktiği Spor salonlarına gidemediğimizde temel kaslarımızı bazı hareketler yardımı ile  evinizde rutin olarak yaptığımızda kaslarımızı sıkılaştırabiliriz. Sıkılaştırmanın yanında gücü de arttırabiliriz. Özellikle günlük hayatta en çok kullandığımız kol ve omuz kasları için temel...